Как многие уже из вас знают - я увлекаюсь саморазвитием. 👩🎓
К сожалению, это слово часто понимают не совсем правильно, так как многие псевдо(коучи, психологи и тд) его дискредитировали всякими марафонами желаний и прочей инфоцыганщиной, предлагая какие-то простые универсальные решения, например, пить по 2 литра воды в день и тому подобное. Ниже выжимка из статьи сколько действительно необходимо пить.💧
"Есть очевидное правило: организму нужно столько воды, сколько он теряет. Здесь всё зависит от самого организма и ситуации. Например, если температура воздуха +16–18°С и вы не испытываете сильных физических нагрузок — то ваш суточный «расход» равняется примерно 40 мл воды на килограмм веса. То есть если вы весите 60 кг, вам необходимо 2,4 л воды из всех источников. Но чем жарче и суше воздух и выше ваши физические нагрузки, тем больше жидкости расходует ваш организм. Точный показатель зависит от множества факторов, поэтому высчитать его почти невозможно, да и не нужно. У здорового человека чувство жажды срабатывает всякий раз, когда организму нужна вода. Поэтому достаточно пить, когда этого хочется.
Значит, если мне не хочется, то специально выпивать несколько литров воды в день не нужно?
Да, в обычных условиях такой необходимости нет. Воду содержит почти вся пища, прибавьте к этому напитки, которые вы обычно употребляете в течение дня, и вполне возможно, вы уже получите необходимое вам количество воды. Главное — не пренебрегать чувством жажды. Захотелось сделать глоток воды — обязательно сделайте."
В жизни каждого человека присутствует очень много внешних факторов, которые действуют на индивидуума и с учетом его особенностей получается, что все очень сложно и запутанно, поэтому хочется искать какие-то простые решения и за них цепляться. Вот сказали 2 литра пить, я и пью, я уже весь опух, но все равно пью, потому что так надо. Потом выясняется, что это не работает и стало только хуже и так можно прийти к выводу, что все это саморазвитие вообще не работает.
Теперь расскажу что для меня значит саморазвитие. Это плавный путь улучшения себя с девизом "я сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня".
Тут важно обозначить критерии, чтобы не было красивого обобщения.
В первую очередь я сравниваю себя с собой, потому что сравнивать себя с другими это история в один конец. Например, сравнивая себя с пьяницей на улице, я могу решить, что я сильно лучше и можно ничего не делать, а в сравнении с Илоном Маском я вообще никто и даже не стоит пытаться что-то изменить. Примеры очень условные, их цель показать контраст.
И второй момент - что значит лучше?
Для себя я определила - лучше это тогда, когда я хотела что-то улучшить и у меня получилось. Например, пробежала 3 км, а до этого могла только 1 км или сталкивалась с хамством, мне было трудно и неловко, но я поработала над собой и стало комфортнее, теперь если надо, то могу и ответить.
И так во всем - здесь я привожу простые примеры для наглядности.
Но может возникнуть вопрос "а зачем мне это" ?
Ответ прост - мне это интересно, это наполняет меня смыслом, а еще у меня есть жизненные цели, для достижения которых мне нужны навыки, которых еще нет.
Так как для меня саморазвитие основное занятие по жизни, я решила делиться тем, что изучаю. Буду делать это в постах с краткими выжимками из книг, лекций и семинаров.
А как вы относитесь к саморазвитию? 📚
